Детокс-диетата се основава на пресни и задушени зеленчуци и не сладки плодове.

Ако имате някакви заболявания на храносмилателната система, плодови и зеленчукови сокове могат да предизвикат дразнене на стомаха и червата, така че преди да започнете детоксикация, убедете се в готовността на вашия организъм.

Основни принципи на детокс-диетата

По време на детокс-диетата е необходимо да се откажете от основните източници на токсини – кафе, алкохол, цигари, както и „бърза“ храна. Всяка сутрин изпивайте по една чаша вода (с добавян лимонов сок) на празен стомах, а след това през деня – не по-малко от 1.5 л. вода.

След седем часа вечер не яжте и се ограничете с чаша билков чай.

Растителната храна е основа на детокс – диетата

За да активирате обмяната на веществата ви трябва, на първо място, витамини, минерали и фибри. Ето защо, бобови растения, както и всички видове зърно и зърнени култури са в основата на нашата диета. Елда, овес, ръж, пшенични трици и кълновете съдържат много полезни хранителни вещества и пречистват червата, възстановявайки тяхната микрофлора. От плодовете и зеленчуците за предпочитане са некалоричните. Плодове – кисели, цитрусови, както и зелена ябълка. Зеленчуци – зеле, рукола и други салати, броколи. Микроелементите, съдържащи се в листните зеленчуци активно премахват канцерогените.

Допълнителни мерки

Детокс-диетата е насочена основно към прочистване на организма от токсини, ускоряване на  метаболизма и нормализиране на храносмилателната и хормоналната система. Всяка процедура за детоксикация на организма, включително и със сауна, парна баня, плуване в морето, вани с билки и соли, ще бъдат от голяма полза  за избавяне от излишните течности. От детокс-диетата трябва да се излиза бавно: през първите два дни въведете в диетата овесена каша, а след това – пилешки бульон, на четвъртия ден може малко пилешко месо на пара или телешко, след това може да преминете към обичайния си режим на хранене.

Трябва ли да ядем месо по време на детокс-диетата?

В идеалния случай детокс-диетата е отказ от продукти от животински произход въобще или за периода на детоксикация, който може да продължи от две седмици до три месеца, в зависимост от избраната от вас система. В краен случай може да включите само червено месо и яйца. В яйцата има голямо количество „лош“ холестерол, а в месото токсини и шлака. Рибата се смята за диетичен продукт пред вид голямото и съдържание на витамин Е и вещества Омега-3, полиненаситени мазнини, притежаващи мощен антиоксидантен ефект, но съдържа шлака и токсини. Така, че най-добре не включвайте месо по време на детокс-диетата.