Качествен сън за кратко време
Качеството на вашия сън подкрепя вашата работоспособност и самочувствие всеки ден. За да се наспите добре и да се чувствате прекрасно всяка сутрин не е задължително да спите по 8 часа.
Колко често да тренираме?
Представете си, че всеки ден ходите с тесни обувки. След известно време краката ви ще имат мазоли, а след това, ако не им дадете почивка, мазолите ще се превърнат в рани.
Кой вид спорт е подходящ за мен?
Кой вид спорт е подходящ за вас? Това зависи от целите, които сте си поставили.
Тренировки след 40
Човешкото тяло след 40 години, за съжаление, не е вече толкова гъвкаво и издръжливо, не се адаптира бързо към новите натоварвания и не се възстановява така, като при по-младите хора.
Десет добри причини детето ви да се занимава със спорт
Добра осанка Прав и равен гръб, високо повдигната брадичка, тънка шия – ето това отличава гимнастички сред връстниците им. Освен това добре развитите мускули на гърба, гъвкав гръбначен стълб, силна преса – всичко това се формира със спорт.
Занимавайте се едновременно с няколко вида спорт
Някои жени се занимават с физическа активност през целия си живот, и все още се смятат за начинаещи.
Тренировки с фитнес треньора на холивудските звезди Гунар Петерсон
Ключът към успеха на всяка кампания зависи от правилно поставената цел. Холивудския фитнес – треньор Гунар Петерсон смята така: тръгвайки към спортната зала, трябва да си поставите целта да получите идеално натренирано и стройно тяло, и резултатът няма да закъснее.
Джесика Алба: как да не прекъсвате тренировките, когато нямате мотивация?
Jessica Alba е известна холивудска актриса, майка на две деца и съосновател на компанията за доставка на биологични продукти The Honest Company.
Десет причини да се занимавате със спорт
Много хора все се канят да се занимават със спорт, но все не намират време или стимул. Може би, изброените по-долу причини ще ви стимулират?
